Artrose (heup/knie)
Degeneratie van het kraakbeen in een gewricht - bewegen is, anders dan vaak gedacht, juist essentieel.
Wat is het?
Artrose is degeneratie van het kraakbeen in een gewricht, met pijn, stijfheid en verminderde beweeglijkheid als gevolg. Bij ons komt artrose van heup en knie het meest voor.
Oorzaak en hoe vaak komt het voor
Artrose ontstaat door een combinatie van leeftijd, overbelasting, eerdere blessures en genetische aanleg. Het is een van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen, met name boven de 50 jaar.
Herkenbare klachten
- Stijfheid na rust, die meestal binnen ongeveer een half uur afneemt
- Pijn bij belasting, zoals traplopen of langer lopen, die in rust afneemt
- Minder beweeglijkheid van het gewricht, soms met zwelling of een krakend gevoel
Behandeling: wat werkt volgens de huidige richtlijnen?
Oefentherapie en in beweging blijven vormen de hoeksteen van de behandeling: dit vermindert pijn en verbetert functie, ook al geneest het de artrose zelf niet. We ondersteunen dit met manuele therapie voor mobiliteit en spierspanning, en waar relevant advies over gewicht en belasting. Een operatie (prothese) is een optie bij aanhoudende, ernstige klachten die onvoldoende reageren op conservatieve behandeling.
Wat kunt u zelf doen?
Blijf dagelijks bewegen, bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen, en bouw dit geleidelijk op. Kracht in de bovenbeenspieren ontlast heup en knie. Bij overgewicht vermindert gewichtsverlies de belasting en de klachten. Lichte tot matige pijn tijdens het oefenen is toegestaan.
Wat kunt u verwachten?
Bewegen verergert artrose niet, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht - actief blijven is juist essentieel voor het behoud van functie en het beperken van klachten.
Veelgestelde vragen
Wordt artrose erger van bewegen?
Nee, dit is een hardnekkig misverstand. Passend bewegen en oefenen vermindert juist pijn en stijfheid en helpt de functie te behouden.
Is artrose te genezen?
Nee, artrose is niet te genezen, maar de klachten zijn met de juiste aanpak goed te beheersen, waardoor een operatie vaak uitgesteld of zelfs voorkomen kan worden.
Helpen glucosamine of injecties?
Voor voedingssupplementen zoals glucosamine is geen overtuigend effect aangetoond. Een injectie kan door de arts worden overwogen, maar oefentherapie blijft de basis van de behandeling.
Wordt de behandeling bij artrose van knie of heup vergoed?
Bij artrose van knie of heup vergoedt de basisverzekering maximaal 12 behandelingen. Bij de meeste zorgverzekeraars is daarvoor een verwijzing nodig. Zonder verwijzing kunt u wel gewoon bij ons terecht; de behandeling wordt dan niet uit de basisverzekering vergoed.
Inhoudelijk gecontroleerd door Fysiotherapie Dobbe - laatst bijgewerkt: september 2026
← Terug naar alle aandoeningen
1363 RA Almere
KVK: 62806939
BIG: 99910021304
Ingeschreven individueel register
Stichting Keurmerk Fysiotherapie
Za 9:00 – 13:00
06 33 02 28 53