Frozen shoulder (bevroren schouder)
Geleidelijk toenemende stijfheid en pijn in de schouder - een langdurig, maar behandelbaar traject.
Frozen shoulder, ook wel capsulitis adhesiva genoemd, ontstaat doordat het kapsel rond het schoudergewricht verdikt en verstijft. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van de schouder in alle richtingen geleidelijk af, vaak gepaard met (nachtelijke) pijn.
Oorzaak: ook een leefstijl- en metabole component
Naast een ‘primaire’ vorm zonder duidelijke aanleiding, wordt frozen shoulder steeds vaker in verband gebracht met metabole factoren, zoals diabetes mellitus en schildklieraandoeningen. Bij mensen met diabetes komt frozen shoulder aanzienlijk vaker voor, en vaak hardnekkiger. Dit maakt goede uitleg over de onderliggende factoren, en waar relevant aandacht voor leefstijl, een belangrijk onderdeel van de behandeling - niet iets wat we als therapeut alleen ‘oplossen’, maar iets waar u zelf ook invloed op heeft. Ook komt de aandoening vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en heeft u het eerder gehad, dan is de kans vergroot dat op enig moment ook de andere schouder wordt getroffen.
De drie fasen
- Freezing fase - toenemende pijn en geleidelijk verlies van beweeglijkheid (meestal 2-9 maanden)
- Frozen fase - de pijn neemt af, maar de schouder blijft stijf (4-12 maanden)
- Ontdooi (thawing) fase - de beweeglijkheid keert geleidelijk terug (6 maanden tot enkele jaren)
Onze aanpak
Frozen shoulder werd lange tijd ‘self-limiting’ genoemd: de fasen doorlopen grotendeels vanzelf hun verloop. Dat klopt gedeeltelijk, maar zeker in de latere fasen is actief werken aan de bewegingsvrijheid belangrijk om blijvende beperkingen te voorkomen. We stemmen de behandeling af op de fase waarin u zich bevindt: in de freezing fase ligt de focus vooral op uitleg, geruststelling en voorzichtige mobilisaties; in de stijve en de ontdooi (thawing) fase werken we actiever aan het terugwinnen van de bewegingsvrijheid, met mobilisatietechnieken en gerichte oefentherapie.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een frozen shoulder?
De totale duur van een frozen shoulder is 1 tot 3 jaar. Met gerichte begeleiding en oefentherapie kan het herstel vaak worden versneld en blijft u functioneler tijdens het proces.
Heeft diabetes invloed op een frozen shoulder?
Ja, er is een duidelijk verband: frozen shoulder komt vaker voor bij mensen met diabetes mellitus (en soms schildklieraandoeningen), en het beloop is dan vaak hardnekkiger. Dit bespreken we graag met u als onderdeel van de behandeling.
Helpt een injectie bij een frozen shoulder?
Soms wordt besloten in de eerste (freezing) fase een corticosteroïdinjectie te geven; er zijn aanwijzingen dat dit zou kunnen leiden tot een wat milder beloop. Dit vervangt echter niet de actieve behandeling die nodig is om de bewegingsvrijheid terug te winnen.
Inhoudelijk gecontroleerd door Fysiotherapie Dobbe - laatst bijgewerkt: oktober 2026
← Terug naar alle aandoeningen
1363 RA Almere
KVK: 62806939
BIG: 99910021304
Ingeschreven individueel register
Stichting Keurmerk Fysiotherapie
Za 9:00 – 13:00
06 33 02 28 53