Aspecifieke lage rugpijn
Rugpijn zonder aanwijsbare specifieke oorzaak en zonder uitstraling - veruit de meest voorkomende vorm van rugpijn.
Wat is het?
Aspecifieke lage rugpijn is pijn in de onderrug zonder aanwijsbare specifieke oorzaak (zoals een hernia of een fractuur) en zonder uitstraling naar het been. Dit is verreweg de meest voorkomende vorm van lage rugpijn.
Oorzaak en hoe vaak komt het voor
Bij het merendeel van de mensen met lage rugpijn is er geen eenduidige, aanwijsbare oorzaak op beeldvorming te vinden - dat betekent niet dat er niets aan de hand is, maar dat de klacht meestal multifactorieel is: belasting, beweeggedrag, stress, slaap en soms een eerdere episode spelen allemaal een rol. Naar schatting krijgt het merendeel van de mensen op enig moment in het leven met lage rugpijn te maken.
Herkenbare klachten
- Pijn of stijfheid in de onderrug, soms wisselend van plek en intensiteit
- Klachten die toenemen bij langdurig zitten, bukken of tillen
- Geen uitstraling onder de knie en geen krachtverlies in het been
Onze aanpak
In beweging blijven, gerichte oefentherapie en waar nodig manuele therapie staan centraal. Uitleg en geruststelling - dat er geen ernstige onderliggende oorzaak is - vormen een belangrijk, vaak onderschat onderdeel van de behandeling.
Wat kunt u zelf doen?
Blijf zo normaal mogelijk bewegen: wandelen, fietsen en dagelijkse activiteiten binnen de pijngrens. Wissel zitten, staan en lopen af en vermijd langdurig bedrust. Pijn tijdens de opbouw betekent meestal niet dat u schade aanricht.
Wat kunt u verwachten?
Bij de meeste mensen nemen de klachten binnen enkele weken duidelijk af. Een deel ervaart later een terugval, vandaar de nadruk op blijven bewegen en het opbouwen van een goede basisconditie.
Veelgestelde vragen
Moet ik een scan laten maken?
Bij afwezigheid van alarmsymptomen wordt een scan meestal afgeraden: bevindingen op een scan, zoals lichte degeneratie, komen ook vaak voor bij mensen zonder klachten en veranderen zelden het behandelbeleid.
Mag ik nog sporten of tillen?
Ja, in beweging blijven en normale activiteiten binnen de pijngrens hervatten wordt juist aangeraden. Langdurige rust vertraagt het herstel eerder dan dat het helpt.
Inhoudelijk gecontroleerd door Fysiotherapie Dobbe - laatst bijgewerkt: september 2026
← Terug naar alle aandoeningen
1363 RA Almere
KVK: 62806939
BIG: 99910021304
Ingeschreven individueel register
Stichting Keurmerk Fysiotherapie
Za 9:00 – 13:00
06 33 02 28 53